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山藥薏米紅豆粥在各地的粥屋中特別常見也十分熱銷，它味道清香，口感軟糯，易于消化和吸收。但是你們?cè)诔陨剿庌裁准t豆粥時(shí)，了解過它的功效與做法嗎？如果不了解可以隨小編一起去看看。

山藥薏米紅豆粥的功效

1、山藥薏米紅豆粥能淡化色斑

山藥薏米紅豆粥中的薏米是一種美容食材，它含有大量的維生素E和維生素B，人體吸收以后可以讓皮膚變得光滑，也能抑制色素的沉積，對(duì)黃褐斑和雀斑都有很好的消除作用。

2、山藥薏米紅豆粥可以補(bǔ)血

山藥薏米紅豆粥具有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，它能為人體提供大量的微量元素鐵，加快紅血紅胞的再生，提高血液中血紅蛋白的數(shù)量，另外這種粥品還可以利水消腫，它能加快身體的新陳代謝，讓身體中的積存的水分隨小便快速排出體外，從而也就起到了良好的消腫作用。

3、山藥薏米紅豆粥可以益氣補(bǔ)腎

山藥薏米紅豆粥中的山藥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，具有益氣補(bǔ)腎的功效，它與薏米和紅豆一起煮制成粥，會(huì)更利于人體對(duì)它有效成分的吸收。

4、山藥薏米紅豆粥的做法

山藥薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備五十克薏米和五十克紅豆以及一百克山藥就可以，把山藥去皮洗凈切塊備用，把紅豆和薏米洗好以下鍋煮制，煮到它們五成熟以后放入山藥同煮，等食材全部軟糯以后關(guān)火取出即可食用。