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在我們國家粥是許多人都愛吃的一種食品，而且國內(nèi)粥的種類也有很多，像南瓜玉米粥就是一種既養(yǎng)生，又家常的粥類美食。南瓜玉米粥的做法并不難，而且功效特別出色，人們吃了以后有多種好處存在。如果對你對南瓜玉米粥還有了解，可以看看小編對南瓜玉米粥做法與功效的介紹。

南瓜玉米粥的做法

1、用料：南瓜、玉米渣以及水各適量就可以。

2、把南瓜冼好，去掉外皮和里面的籽，然后切成小塊放在鍋中，加入適量的清水，用大火燒開，然后再把玉米渣洗干凈放入到鍋中。

3、燒開以后轉(zhuǎn)為小火，慢慢的熬制，等鍋中的粥變得粘稠以后，并有香氣散發(fā)時，就可以關火了，在后蓋了鍋蓋，等十五分鐘左右，就可以取出食用了。

南瓜玉米粥的功效

1、南瓜玉米粥是一種營養(yǎng)豐富的特色粥品，這種粥中有大量的維生素和多種礦物質(zhì)，人們食用以后可以起到補充營養(yǎng)和加快新陳代謝的作用。

2、南瓜玉米粥中的南瓜有大理的天然果膠，這種物質(zhì)進入人體以后可以清除人體中的有害物質(zhì)，對消化道有很好的保護作用，同時它還可以降血壓、降血糖，是三高人群的理想食品。

3、南瓜玉米粥里面有一些煙酸和其他酸性成分存在，這些物質(zhì)不但可以殺死腸道中的病菌，也能促進胃腸運動。對加快身體排泄作用明顯，能起到治療便秘有腸炎的出色作用。