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粥類食品是生活中產(chǎn)生功效最出色的一種食品，而且生活中的粥也有很多種，其功效和作用也各不相同，小編一下子也介紹不過來，今天就重點(diǎn)為大家介紹一種山藥薏米芡實(shí)粥吧，小編會(huì)在介紹這種粥做法的同時(shí)，把它的功效也寫出來，喜歡養(yǎng)生喜歡的粥品的朋友可以認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。

山藥薏米芡實(shí)粥的功效

1、山藥薏米芡實(shí)紗線有補(bǔ)氣血和健脾開胃的作用，山藥和薏米都有補(bǔ)益氣血的作用，而且芡實(shí)更是一種可以健脾開胃的重要食材，它們放在一起煮制成粥能讓起到很好的保健功效。

2、山藥薏米芡實(shí)粥具有出色的補(bǔ)腎功效，山藥這種食材可以滋精固腎，而芡實(shí)更是一種能生精的重要食材，兩者一起食用補(bǔ)腎功效更加出色，另外這種粥品還有祛濕利水的作用，因?yàn)檗裁走@種食材最重要的功效就是祛濕和補(bǔ)脾，人們食用以后對(duì)肺熱和痰多等癥狀有很大的緩解。

山藥薏米芡實(shí)粥的做法

1、山藥薏米芡實(shí)粥的主藥食材除了山藥、薏米以及芡實(shí)以外，還有大米，在煮粥的前一天晚上要把芡實(shí)放在清水中泡發(fā)，另外還要把薏米和大米也在提前一小時(shí)的時(shí)候放入清水泡制，最后把山藥去掉外皮切成小塊，然后用清水洗一下。

2、把所有的食材放在鍋里，加入適量的清水，再把大米也洗凈放入進(jìn)去，用大火燒開，然后再用中小火熬制半小時(shí)左右，關(guān)火燜一會(huì)，取出食用就可以了。