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骨肉相連青豆粥的做法步驟大家都還記得嗎？下面讓我們一起來回顧一下該粥的知識吧。

骨肉相連青豆粥的材料

燒好的白粥一碗，青豆，骨肉相連雞肉串，鹽，雞精，醋，胡椒粉

骨肉相連青豆粥的做法

1.把骨肉相連雞肉串從竹簽上褪下來，和白粥一起煮十分鐘。

2.加入青豆旺火煮十分鐘。

3.依據(jù)自己口味，鹽，雞精調(diào)味。沒食欲的朋友們，加點醋，撒點胡椒粉，吃起來的味道更佳哦!

小訣竅

轉(zhuǎn)眼是十月了，又是一個長假期。心里盤算著想出門，可不知往哪里走，也不知假期的天氣怎樣?先祝大家十一長假玩得開心，吃的盡興。眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強免疫力?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓、保肝降糖、軟化血管、降血脂、治腎衰。體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人更適宜長期食用。

下面教大家做一款黑豆枸杞粥，能有效幫你趕走眼疲勞。

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆爛熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

黑米粥最適合眼部容易疲勞的電腦族、電視迷長期堅持喝，每天喝一點，才能見效。但要注意，熬粥時枸杞不可過量，一般來說，健康的成年人每天食用最好不超過20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。