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1、充足睡眠。每天要早睡早起，晚上要在11點(diǎn)之前入睡，每天在7~8點(diǎn)的時(shí)候起床，睡覺期間是人體新陳代謝的最佳時(shí)期，所以有美容覺的說法，也可以淡化老年斑。

2、生姜。生姜中具有姜辣素和揮發(fā)油等多種成分，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以用生姜來擦拭皮膚，不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，也能夠減少老年斑的滋生。

3、多運(yùn)動(dòng)。每天要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，最不濟(jì)也要運(yùn)動(dòng)30分鐘，不僅可以使身體健康，而且還能夠促進(jìn)新陳代謝，從而防止老年斑的出現(xiàn)。

4、維生素。老年人的消化吸收功能也有所衰退，所以也應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其重要的是補(bǔ)充維生素，比如維生素C和E，可以預(yù)防老年斑的滋生。

5、蜂蜜水。每天喝一杯蜂蜜水，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘癥狀，而且還能夠美容肌膚，從而淡化老年斑，但效果是緩慢的。