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1、飯后2小時(shí)。早上需要大量的能量，所以如果當(dāng)早餐吃得話(huà)黑芝麻核桃中的蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。所以，要全面吸收芝麻核桃的營(yíng)養(yǎng)最好是餐后2個(gè)小時(shí)后。建議午后3-4點(diǎn)當(dāng)甜點(diǎn)吃。如果吃多怕上火可以加點(diǎn)蜂蜜。

2、黑芝麻核桃粉每天吃多少合適2每天兩三勺即可。芝麻核桃粉對(duì)頭發(fā)很有好處，但是任何一樣?xùn)|西，過(guò)量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天兩三小勺就可以了。芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的粉末，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的大。很多人喜歡在早餐的時(shí)候，喝上一杯芝麻核桃粉。

3、黑芝麻核桃粉有什么好處:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)發(fā)現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。

4、降血壓黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。補(bǔ)鈣每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見(jiàn)，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。