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1、牙刷毛應(yīng)與牙齒表面呈45度角，斜放并輕壓在牙齒頸部與牙齦交界處，順著牙縫豎刷，并輕輕旋轉(zhuǎn)刷毛。

2、刷牙時用力不宜過大。刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。來回刷，里里外外都要刷干凈。

3、早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙。臨睡前刷牙尤其重要。每次刷牙時間不少于3分鐘。

4、選擇合適的牙刷。牙刷應(yīng)選用保健牙刷，刷毛要柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，這種牙刷既能有效地消除牙菌斑，又不損傷牙齒和牙齦。

5、每次刷牙完畢，應(yīng)將牙刷洗凈，將刷頭朝上放入杯內(nèi)，置于通風(fēng)干燥處。每1～3個月應(yīng)換一把新牙刷，如發(fā)現(xiàn)刷毛散開彎曲，應(yīng)及時更換。