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　　核心功效

　　滋陰養(yǎng)血、溫補(bǔ)腎氣、預(yù)防便秘

　　簡(jiǎn)介

　　小米紅薯粥，是以老玉米渣為原料制作的一道粥品。紅薯可補(bǔ)脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤(rùn)肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，小米紅薯粥是非常養(yǎng)人的粥品。

　　功效作用

　　1、滋陰養(yǎng)血，小米粥可以保存許多維生素和無機(jī)鹽，起到滋陰養(yǎng)血和胃安眠的作用。

　　2、溫補(bǔ)腎氣，小米具有超強(qiáng)的補(bǔ)腎功效，對(duì)腎虛與氣虛都有一定調(diào)理作用。

　　3、預(yù)防便秘，紅薯和小米都很容易消化，可以調(diào)理脾胃，提高脾胃消化的功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　糖尿病患者

　　不宜同食

　　無特殊同食禁忌

　　食用方法

　　小米紅薯粥

　　紅薯去皮切成小塊，和其他兩樣?xùn)|西一起放鍋里，加清水，大火燒開后轉(zhuǎn)中。小火再煮沸20-30分鐘后，煮到粥有點(diǎn)粘稠的時(shí)候就可以了。小火再煮沸20-30分鐘后，煮到粥有點(diǎn)粘稠的時(shí)候就可以了。