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在日常生活中，每到夜晚或許就會聽到鼾聲如雷，嚴(yán)重的影響了別人的睡眠的同時也對自己的身體造成了莫大的傷害。那么你知道為什么睡覺會打呼嚕嗎？其實(shí)打呼嚕是一種病癥，該如何治療呢？

睡覺打呼嚕的原因

1、舌頭肥大

盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。

2、鼻部異常

呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

3、身材肥胖

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。

但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，就會產(chǎn)生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。

4、心血管病變

打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系，就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導(dǎo)致血壓上升。點(diǎn)擊藍(lán)字了解：常吃這些菜，心血管疾病統(tǒng)統(tǒng)都被趕走了

5、呼吸暫停

因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

睡覺打呼怎么辦

1、睡覺姿勢要正確

大部分人在睡覺的時候由于缺乏正常的睡覺姿勢，會導(dǎo)致氣流流通受阻，從而產(chǎn)生暫時性的打呼嚕現(xiàn)象。

對于這種情況，只要更換一種科學(xué)合理的睡姿就可以解決問題了，而且在睡覺的時候我們最好選擇合適的枕頭，不要太高也不要太低。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。睡覺時不要蒙頭。

3、減肥

一般來說，肥胖者因?yàn)楹韲岛捅亲硬课坏娜廨^多，較易呼吸不暢，所以最好減肥。

4、去醫(yī)院進(jìn)行就診

如果打呼嚕嚴(yán)重，那就是本身眼部結(jié)構(gòu)有問題或者是鼻腔內(nèi)有病變了，需要去醫(yī)院就診并且采用CPAP呼吸機(jī)來治療。

5、放松情緒

我們睡覺前不要做劇烈的活動，更不能生氣，睡覺前的活動以柔緩為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)沒有辦法立刻放松，使得晚上沒有辦法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

白天不能過度勞累，身心操勞都會導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃與疲憊，所以我們在睡前一定要放松身心，會睡的舒服一些。