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夏天溫度高，有時候會有裸睡的習(xí)慣，而冬天溫度低，感覺睡覺還是穿上衣服的好，但也有的人說裸睡會更暖和，這是真的嗎？

冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和

裸睡更暖和。

因為裸睡時血液循環(huán)通暢，人體代謝變好，在這種情況下，不僅睡眠質(zhì)量更好，而且體溫上升速度也更快，同時還可直接與被子形成一個熱循環(huán)，自然身體會感覺更暖和一些。

不過若是你的被子比較涼，臥室溫度較低，剛進(jìn)入被子里面，直接裸睡的話，是非常冷的，建議先穿衣服，等身體適應(yīng)后，再逐漸脫衣服裸睡為好，同時裸睡還要注意床上用品的衛(wèi)生。

冬天睡覺穿厚衣服還是薄衣服

穿薄衣服為好。

睡覺首要是保證舒適度，穿較厚的衣服雖然一開始覺得暖和，但會影響身體的舒展性，使人過于壓抑，而且不利于身體血液循環(huán)，自行發(fā)熱，等睡覺的時間長了以后，反而容易感覺身體冷，相反薄的衣服則使人更舒適，同時有利于身體發(fā)熱、散熱，與被子形成一個封閉的暖氣流，以保證整夜睡覺的溫暖度。

冬天穿衣服睡覺會感冒嗎

因人而異。

睡覺時穿得太厚，不但翻身不便，越睡越累，而且厚厚的衣物還會妨礙皮膚正常的呼吸和汗液的蒸發(fā)，同時衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，對于抵抗力較弱的人來說反而容易感冒。

建議

1、把室溫控制在20攝氏度左右，濕度在60%左右，穿合適的睡衣，如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布、柔軟護(hù)膚的絲質(zhì)料子都行。

2、如果室內(nèi)溫度很高，脫衣睡覺更好，因為人在睡眠時大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。

3、睡前可用熱水泡泡腳，不但提高睡眠質(zhì)量，還能加快血液循環(huán)，增加身體熱量，有利保暖。

冬天穿衣服緊身還是寬松暖和

看衣服材質(zhì)決定。

如果是貼身的保暖衣，那么越緊身的越暖和，而且針織密度高的暖和度也更高，但如果是羽絨服，通過密封性好的面料和填充的羽絨共同構(gòu)成了一個保暖的空氣層，這和空心磚的保溫原理類似，一般新羽絨服比穿過很長時間的羽絨服更蓬松，也更暖和。

建議

貼身穿薄而軟的衣服，中間穿蓬松而保暖性高的衣物，外層穿防風(fēng)防水的衣服；并且盡量系緊領(lǐng)口、袖口和下擺，減少衣服內(nèi)的空氣對流，其中領(lǐng)口處的熱量散失相對最大，因此最好戴一條圍巾保溫，同時穿一雙底子厚的鞋，避免“寒從腳下起”。