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家長(zhǎng)都希望寶寶能在健康而快樂(lè)的時(shí)光里成長(zhǎng)。但是，總是會(huì)有一些原因讓孩子們生病，讓家長(zhǎng)擔(dān)心。這個(gè)時(shí)候，我們能想到的就是增強(qiáng)孩子們的免疫力，提高免疫力可以使寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾?？墒堑降滓鯓硬拍茉鰪?qiáng)孩子們的免疫力呢？

母乳喂養(yǎng)

母乳中含有增強(qiáng)免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質(zhì)和鎂。母乳喂養(yǎng)可以保護(hù)寶寶的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和耳部不受感染，這種保護(hù)甚至可以延續(xù)到母乳喂養(yǎng)結(jié)束后多年。

營(yíng)養(yǎng)的食物

增強(qiáng)免疫力的功臣有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來(lái)自草莓、柑橘等的維生素C；也有來(lái)自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來(lái)自谷物的鋅和硒等。所以建議寶媽們可以在寶寶不同年齡階段了解寶寶需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)食物，然后努力為寶寶提供這些食物，促進(jìn)寶寶身體發(fā)育。

讓孩子勤喝水

孩子在玩的時(shí)候，或者是去上學(xué)的時(shí)候，都記得讓孩子帶上水。讓孩子在玩的間隙或者是上學(xué)下課的時(shí)候，都能及時(shí)地喝到水，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，而且會(huì)保持黏R膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。

不要太干凈

我們從小就被教育要講衛(wèi)生，才不得病。但是過(guò)于干凈的環(huán)境，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)透過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)敏和自體免疫失調(diào)。所以不要用強(qiáng)力殺菌劑且頻繁的給家庭消毒或給孩子洗衣服，當(dāng)然基本的講衛(wèi)生還是必須要做的。

多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，活動(dòng)身體可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，增強(qiáng)寶寶胃口，并有助于他們休息。

充足規(guī)律的睡眠和休息

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復(fù)。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。所以要確保寶寶每天都有一定的休息時(shí)間，這包括有規(guī)律的睡眠時(shí)間和其他休息時(shí)間（比如講故事時(shí)間）。

多曬天陽(yáng)

即使是在冬日。也不要整日待在室內(nèi)，這樣會(huì)使寶貝的呼吸道長(zhǎng)期得不到外界空氣的刺激，寶貝對(duì)寒冷的耐受能力就會(huì)降低，寶貝反而容易患病。應(yīng)該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動(dòng)，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)，提高寶貝的免疫力。

接種疫苗

科學(xué)依據(jù)疫苗不僅可以降低體內(nèi)病毒的危險(xiǎn)性，而且可以使一定的人口產(chǎn)生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很難傳播了。因此，媽媽們一定要按照醫(yī)生的囑咐，按時(shí)帶寶寶到所屬地段醫(yī)院或保健所注射各種疫苗。