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我們都知道，蔬果汁有很多種，胡蘿卜汁就是其中很受歡迎的一種蔬果汁，它的營養(yǎng)價值高，做法多樣，深受人們喜歡。那么胡蘿卜汁喝多了會怎么樣呢？下面一起來看看吧。

胡蘿卜汁喝多了有什么副作用

皮膚發(fā)黃

長期大量食用胡蘿卜，會因為人體過多攝入胡蘿卜素，而導致整個人的皮膚變得又黃又黑（或橙黃）。但是，因為胡蘿卜素是脂溶性的物質(zhì)，所以生榨胡蘿卜汁中所含的胡蘿卜素并不能被人體吸收，所以也會甚少出現(xiàn)皮膚橙黃的現(xiàn)象。如果是熟榨加葷油的胡蘿卜汁，就可能導致皮膚橙黃。

對女性影響頗大

過量補充胡蘿卜素易導致女性不孕，如果每天喝過量的胡蘿卜汁，胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成。胡蘿卜素有可能會造成女性分泌減少，嚴重的甚至會造成無經(jīng)、不排卵。

胡蘿卜汁怎么做

做法一：

食材準備：胡蘿卜、清水

制作步驟：

1、準備兩根胡蘿卜，將胡蘿卜洗干凈，切除底部；

2、把胡蘿卜切成片后再切成??；

3、蘿卜丁放入豆?jié){機中，再往豆?jié){機內(nèi)加入適量溫水；

4、接通電源，按下果汁鍵，等時間到了打開，看到做好的果汁就加一勺糖即可。

做法二：

食材準備：胡蘿卜、蘋果、清水

1、將胡蘿卜洗凈，切成小塊，將蘋果洗凈切小塊備用；

2、往攪拌機里面加入適量水，再把切好的胡蘿卜塊和蘋果塊倒入，打開旋轉(zhuǎn)扭開始攪拌；

3、攪拌結(jié)束或，過濾掉攪拌機里的胡蘿卜渣，把胡蘿卜汁倒出來即可。

做法三：

食材準備：胡蘿卜、雞蛋、蜂蜜、香油

制作步驟：

1、將胡蘿卜攪碎取汁，隨后燒開水；

2、將雞蛋打碎，倒入沸水中；

3、在雞蛋液中加入胡蘿卜汁、蜂蜜以及香油，攪拌即可。

喝胡蘿卜汁的注意事項

1、胡蘿卜汁最好不要加糖或者少糖，否則會增加熱量。

2、胡蘿卜汁最好不要加熱。因為加熱后的胡蘿卜汁不僅會使水果的香氣跑掉，更會使各類維生素遭受破壞。

3、胡蘿卜汁不可與牛奶同飲。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了牛奶和果汁的營養(yǎng)價值。

4、潰瘍、急慢性胃腸炎患者以及腎功能欠佳的人不宜喝胡蘿卜汁。