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營養(yǎng)牛奶怎么選購

更新時間:2023-09-19 17:56:28作者:未知

營養(yǎng)牛奶怎么選購

1、選購牛奶首先要看保質(zhì)期,一般牛奶的保質(zhì)期有三種,一周,一個月,半個月。一定要選用在保質(zhì)期內(nèi)的牛奶產(chǎn)品。成箱購買的話要計算上喝牛奶的時間。避免壞掉浪費。

2、一般牛奶的種類就是:舒化奶,早餐奶,高鈣奶,和普通牛奶這幾類。大家想要補(bǔ)充營養(yǎng)的話普通牛奶就已經(jīng)足夠了,其他只是商業(yè)的噱頭罷了。

3、牛奶的作用是補(bǔ)充維生素B族和鈣質(zhì),而不是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)。許多牛奶打著補(bǔ)充蛋白質(zhì)的旗號賣個高價,這其實是沒什么作用的。

4、牛奶并不是越香濃越好,擠出的牛奶比較淡,有一股天然的乳香,如果喝起來的牛奶非常香濃的話,可能是增加了香精和增稠劑。選購的時候要注意。

5、牛奶的脂肪含量并不是越低越好,血脂高的人群和需要減肥的人群需要低脂牛奶或者脫脂牛奶。但是對于需要很大能量的人來說,還是要喝全脂奶。

本文標(biāo)簽: 牛奶  營養(yǎng)  

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