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喝酒是飯桌上不可避免的一項(xiàng)活動(dòng)，但是喝酒對(duì)身體有一定的傷害，你知道喝了酒之后你要做哪8件事才能減輕喝酒對(duì)身體的危害嗎？

喝酒之后要做的8件事

假如你剛剛已經(jīng)喝了酒，那么：

1.繼續(xù)喝同一種酒，不要換其他的

對(duì)大多數(shù)不勝酒力的人而言，一次混合喝白酒、啤酒或紅酒，會(huì)加重不適感。

2.減少進(jìn)食量

不要吃很多菜肴“壓”酒。酒精雖然提供能量，但一般不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，與喝酒伴隨的不停進(jìn)食卻直接引起肥胖。

3.多喝水

稀釋并促進(jìn)酒精由腎臟排泄。白水、淡茶即可，飲料、糖水、蜂蜜水有時(shí)會(huì)起到心理作用，讓你感覺(jué)更舒服一點(diǎn)兒【好比酒后有心儀的人相陪】。

4.多講話，不要沉默

酒精可以隨呼吸從肺排出，大聲講話促進(jìn)排出（滿嘴酒氣），唱歌效果更好。

5.要熱，不要吹冷氣或冷風(fēng)

出汗能促使酒精從皮膚排出，流汗或不顯性排汗（蒸發(fā)）都有作用。

6.要多活動(dòng)（注意安全），少靜坐。

出汗和加快血液循環(huán)，有助酒精代謝和排泄。

7.要盡快結(jié)束，并回家或安全之處

酒精會(huì)損害體力、判斷力和認(rèn)知，使自己暴露于危險(xiǎn)之中。

8.要把握自己的感受

愉悅、興奮、困倦、頭暈和松弛是輕度反應(yīng)，頭痛、惡心、不可遏制的睡意、激動(dòng)、詞不達(dá)意則是嚴(yán)重反應(yīng)，說(shuō)明你已經(jīng)喝醉了。