国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

1、經(jīng)期在水果方面并沒有嚴格的限制，常見的蘋果、香蕉或者桔子都是可以吃的，水果當中含有豐富的維生素及微量元素，可以提高抵抗力，對身體非常有好處。

2、但要注意的是，經(jīng)期不能吃寒涼食物，如果水果在冰箱當中存放，拿出來之后要等水果恢復到常溫狀態(tài)再進食，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)血塊等癥狀。

3、女性在經(jīng)期除了飲食，還要調整自己的生活習慣，避免性生活、盆浴、重體力勞動，保證充足的睡眠時間，穿寬松純棉的內衣褲，保持陰部的清潔衛(wèi)生，每天可使用溫水清洗外陰。