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晚上吃什么水果好(腸胃不好晚上吃什么水果好)

更新時間:2024-04-29 23:58:22作者:佚名

晚上吃什么水果好(腸胃不好晚上吃什么水果好)

1、通常睡覺之前可以食用富含維生素和微量元素補(bǔ)充糖分又不刺激胃黏膜的水果,可以選擇蘋果、香蕉等等,但是最常推薦的水果是香蕉。

2、因為香蕉在睡前吃對身體有如下好處:第一、香蕉中富含離子,尤其是富含鉀離子,可以補(bǔ)充一天身體因為活動而丟失的一部分鉀離子。

3、第二、香蕉富含葡萄糖,可以補(bǔ)充在睡眠中人體出現(xiàn)陣發(fā)性或一過性低血糖反應(yīng)。

4、第三、香蕉富含纖維,有一定潤腸和通便的作用效果,如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促進(jìn)排便,還能夠有效的治療和預(yù)防便秘。

本文標(biāo)簽: 晚上吃什么水果好  

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