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1、保持一個良好的心態(tài)，憂心忡忡的肯定胖不起來，所謂心寬體胖，啥事都看的很開，一顆樂觀的心，遇事不急不躁，自然而然的就會胖起來的。

2、多吃點，一個人的胖瘦一般都和吃的多少成正比，尤其是肥肉，可以嘗試著吃進(jìn)去，每天多吃點，半年下來肯定能夠增重不少。

3、鍛煉，體育鍛煉在鍛煉身體強(qiáng)健的體魄的同時，較高的新陳代謝速度，能夠使人快速進(jìn)入饑餓狀態(tài)，然后再補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣，肯定也會胖的。

4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺起床，不能長時間的熬夜，不僅是對身體的損害，同時造成人偏瘦。

5、不吸煙不喝酒，飲食規(guī)律，適當(dāng)給自己加餐，可以每天比別人多吃一兩餐，不能餓著自己哦。