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1、少吃甜性食品

太甜的食品菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質(zhì)生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態(tài)。

2、多飲用健康的白開水

健康的白開水營養(yǎng)比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養(yǎng)的白開水會增強鈣質(zhì)的吸收，使牙齒變得更加堅硬。

3、不宜吃過多的涼性食物

太涼的食物具有很強的刺激性，很容易破壞牙齒的健康，也會對牙齒周邊的神經(jīng)造成很大的損害。

4、不要總剔牙

經(jīng)常剔牙會令牙齒間的縫隙增大，這樣細(xì)菌殘留物就會堆積，細(xì)菌滋生加快就會讓牙齒受到不小的危害。

5、經(jīng)常刷牙

刷牙會讓細(xì)菌殘留物在牙齒上沒有立足之地，這是最快的消滅方法。同時牙膏中的鈣質(zhì)會及時彌補牙齒中鈣質(zhì)的流失，可謂是一舉多得。