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1、補水，一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。

2、補充維生素，科學(xué)家們一直懷疑營養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷。抗衰老，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素（番茄中含有）與葉黃素（菠菜與甘藍中普遍含有）。它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，它們只可以消減皺紋形成。飲食是增添皮膚營養(yǎng)的最佳渠道，如果你擁有一個正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。

3、補充膠原蛋白，自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會傷害細胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

4、運動，一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅，運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發(fā)。另外，運動可以幫助加速細胞新陳代謝，使我們更加健康。