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1、堅(jiān)持鍛煉。最好約2-5個(gè)朋友一起，形成一個(gè)小的健身群體。又可以相互交流，溝通情感，收獲友誼。又可以相互督促，相互影響，提升健身樂趣。精神上有寄托，這種積極的生活方式又能建立很好的友情，培養(yǎng)高尚的情操，又可以強(qiáng)身健體，一舉數(shù)得。

2、每年計(jì)劃1-2次旅行。旅行既可以享受大自然的美麗風(fēng)景，陶冶情操。也可以開闊視野，捕捉到更多時(shí)代的潮流和信息。

3、花一定時(shí)間陪伴家人、朋友 。特別是陪伴我們的長(zhǎng)輩是我們很必要去做的事情。一方面可以以身示范引導(dǎo)自己的孩子學(xué)會(huì)去愛他人，培養(yǎng)他們良好的美德，另一方也可以給長(zhǎng)輩們帶來幸福和快樂。營(yíng)造一個(gè)溫馨、團(tuán)結(jié)的家庭環(huán)境。