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1、開始辟谷時(shí)，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。

2、也可以直接開始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。

3、在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時(shí)應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過急。

4、自然辟谷有三句話，而且可以貫通于一切辟谷之中：不饑餓，不想吃，你就不吃，而且身體越來越精神。狀態(tài)不是饑餓，不想吃；方法是不吃；效應(yīng)是越來越精神。