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減掉大肚子的方法 減掉大肚子的方法簡述

更新時間：2022-03-22 18:31:07作者：佚名

減掉大肚子的方法 減掉大肚子的方法簡述

1、大肚腩往往是肥胖患者的表現(xiàn)，肥胖患者由于全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的。

2、想去掉大肚腩，首先需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉，加大消耗，多進(jìn)行有氧運動，可酌情使用器械運動，加大肌肉含量，加大基礎(chǔ)的代謝率，調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對減肥有一定幫助。

3、另外，避免抽煙，酗酒等不良習(xí)慣，對減肥有一定的促進(jìn)作用。

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