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1、沙棘汁有一定的減肥功效，但是并不理想。想要達到減肥的目的，需要在飲食和運動合理的配合下進行。

2、沙棘汁之所以有減肥的功效，首先是因為它的熱量比較低，當中的有效成分沙棘油能夠抑制膽固醇的合成，并且促進脂肪的排泄。其次，沙棘汁還能調解人體的腸道菌群，因為當中的酚類化合物能夠促進胃腸道蠕動，以及增加胃液分泌。再次，沙棘汁還能有效排出體內毒素以及不必要的廢物，減少因此引起的肥胖。另外，沙棘汁當中的氨基酸和一部分微量元素，可以加速人體新陳代謝，新陳代謝加快就能夠帶走人體的熱量，也能夠對減肥有一定幫助。