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每天慢跑30分鐘可以減肥嗎（減肚子上的贅肉最快最有效的方法）

更新時間：2024-06-01 23:59:29作者：佚名

每天慢跑30分鐘可以減肥嗎（減肚子上的贅肉最快最有效的方法）

1、慢跑30分鐘能減肥，但是一定要長期堅持，要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣需要21天，每天慢跑30分鐘，可以促進消化，睡眠質(zhì)量也會更好。

2、跑步能減肥燃脂是正確的，但脂肪不是要等到30分鐘以上才開始燃燒，而是在我們開始跑步的那一刻已經(jīng)消耗它了，只不過隨著跑步時間的變化，燃脂效率也隨著動態(tài)變化。

本文標簽： 方法  肚子  

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