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1、男人做仰臥起坐消耗腹部脂肪比較快。仰臥起坐減肥和做的數(shù)量有關(guān)，每次要連續(xù)做20個(gè)以上，才開始消耗腹部脂肪。這種運(yùn)動(dòng)，需要腹部肌肉做功，開始的時(shí)候先消耗葡萄糖提供做功的能量，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，葡萄糖的消耗不能滿足需要，則開始消耗腹部脂肪，提供能力。

2、但要注意，在增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意避免飲用啤酒，還要少吃糖類食品和脂肪類食品。