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怎樣減肥豐胸 減肥怎么豐胸不瘦胸

更新時(shí)間:2024-06-26 07:33:54作者:未知

怎樣減肥豐胸 減肥怎么豐胸不瘦胸

1、方法一:吹氣球

實(shí)施方法:先準(zhǔn)備好一個(gè)大氣球,每日3次地吹它,每次吹氣球前先做深呼吸,再盡力呼氣,吹5-10遍,以后逐漸加大吹氣量,以不吹破氣球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

作用原理:吹氣球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促進(jìn)新陳代謝,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同時(shí),深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),能鍛煉胸肌,讓胸部堅(jiān)挺。

2、方法二:游泳

實(shí)施方法:游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次,對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。

作用原理:水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

3、方法三:吃納豆

實(shí)施方法:在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用,同時(shí)加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

作用原理:納豆含豐富的鉀,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,除了對(duì)豐胸有幫助外,用它來(lái)代替一頓正餐在營(yíng)養(yǎng)成分的攝入也沒(méi)問(wèn)題,而攝入的熱量則大大降低。

4、方法四:吃青木瓜

實(shí)施方法:用青木瓜燉排骨,是最經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理:青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素,可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益,刺激女性荷爾蒙分泌,乳腺暢通,達(dá)到豐胸的目的。

5、方法五:喝酸奶

實(shí)施方法:每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類(lèi)食物的攝取。

作用原理:酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果,同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì),對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

6、方法六:服用維生素

實(shí)施方法:每日進(jìn)食含維生素E及維生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。

作用原理:激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用,維生素E和維生素B族有利于激素分泌。

7、方法七:補(bǔ)充膠原蛋白

實(shí)施方法:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專(zhuān)門(mén)提煉出來(lái)的膠原蛋白。

作用原理:豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白,可以營(yíng)養(yǎng)乳房,也不會(huì)因此增肥。

本文標(biāo)簽: 怎樣減肥豐胸  

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