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1、飲食瘦身

在晚上一定要少吃一些淀粉類的食物，晚餐或者宵夜如果吃淀粉類食物太多的話，會(huì)因?yàn)闆]有時(shí)間消耗卡路里而導(dǎo)致脂肪聚集，脂肪尤其容易聚集在下半身，從而讓你被蘿卜腿困擾，能夠讓你小腿瘦下來的食物主要有紫菜、奇異果、芝麻、花生、香蕉、芹菜等等，因?yàn)槠渲泻澳阌械睦w維素和礦物質(zhì)都非常豐富，所以，在幫助排出身體當(dāng)中廢物方面有較為明顯的效果。

2、運(yùn)動(dòng)瘦小腿

瘦小腿的運(yùn)動(dòng)是上下樓梯，在上下樓梯的時(shí)候你可以用腳尖或者腳跟的力量來爬，注意要把重心落在腳掌上面，當(dāng)然，你也可以嘗試通過做高抬腿運(yùn)動(dòng)來幫助自己瘦小腿，一般來講腿抬得越高燃燒脂肪就會(huì)越快，堅(jiān)持一段時(shí)間自然也就能夠讓你小腿成功瘦下來。

3、做spa

小腿之所以會(huì)出現(xiàn)浮腫情況，是因?yàn)樵谛⊥壬戏e累了太多的毒素和廢物，泡澡則能夠幫助減少這些廢物存在，如果你不能夠天天都泡澡，那么，這個(gè)時(shí)候不妨用溫水來給小腿做個(gè)spa，從而幫助達(dá)到消除浮腫狀態(tài)。