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定期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都有哪些好處 定期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康好處介紹

更新時(shí)間：2023-11-02 01:27:22作者：未知

定期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康都有哪些好處 定期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康好處介紹

1、運(yùn)動(dòng)和健身可以增強(qiáng)肺功能， 如長途劃船或游泳運(yùn)動(dòng)員，在肺活量方面明顯高于普通人。

2、長期健身可以增加肌肉，改善骨骼新陳代謝，使骨骼更加堅(jiān)硬。

3、運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)的新陳代謝，人體對(duì)能量物質(zhì)和氧氣的利用更加充分，有利于節(jié)約能源，減輕心血管負(fù)擔(dān)。

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