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1、早起晚睡 順應(yīng)夏季陽消陰長。小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。睡醒后要再稍微躺10分鐘再起床為宜。

2、中午不宜午睡時間過長，在沉睡階段時，腦部血量減少，呼吸頻率減緩，體內(nèi)的各種代謝活動也相對減弱。這時，一旦醒來就急忙起床去工作或?qū)W習(xí)，腦部供血量不足，就會出現(xiàn)短暫的功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹。因此睡醒后要再稍微躺10分鐘再起床為宜。為了保證午睡質(zhì)量，午餐時不宜飲酒，喝咖啡、濃茶，以免興奮而難以入睡，并且不宜餐后倒頭便睡，應(yīng)活動10分鐘再就寢。午睡應(yīng)采取平臥姿勢。

3、保持心情舒暢 適當(dāng)做些舒緩運(yùn)動。小滿時風(fēng)火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。