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1、早起并保持午睡時(shí)間。芒種的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的夜短晝長(zhǎng)，既白天的時(shí)間很長(zhǎng)，黑天的時(shí)間比較短，那么我們晚上睡覺的時(shí)間就會(huì)越發(fā)推遲，但最遲不能超過十一點(diǎn)的。早上盡可能早起，但中午的時(shí)候必須睡午覺，這樣能夠擁有好一些的精氣神。

2、衣服選擇通風(fēng)散熱為主的。芒種節(jié)氣氣溫很高且悶熱潮濕，一不留神就會(huì)出現(xiàn)中暑情況，所以在衣服的選擇上，一定要以通風(fēng)散熱為主，男生最好是寬松的運(yùn)動(dòng)服為佳，女生也不要選擇那些過緊且悶熱不透氣的服裝，盡可能給身體流汗的“機(jī)會(huì)”，并且給身體一個(gè)順暢的血液循環(huán)環(huán)境。

3、每天及時(shí)補(bǔ)充水分。芒種天氣燥熱，人們身體就會(huì)出現(xiàn)大量流汗的情況，那么就需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣我們體內(nèi)的新陳代謝就能夠得到一個(gè)順暢，且能夠補(bǔ)充體內(nèi)流失的津液。職場(chǎng)人群可以適當(dāng)喝一點(diǎn)薄荷茶或者是荷葉茶，能夠起到提神醒腦減油脂的效果。

4、芒種謹(jǐn)防熱傷風(fēng)。芒種節(jié)氣是熱傷風(fēng)的多發(fā)季節(jié)，這種熱傷風(fēng)比冬天的那種感冒更加難受，還會(huì)伴有一系列的胃腸癥狀，那么在芒種的節(jié)氣，就要注意患上熱傷風(fēng)。飲食上每天喝一些綠豆湯，喝點(diǎn)菊花茶并多吃水果，并注意不要使用涼水洗澡。

5、飲食要清補(bǔ)。在芒種節(jié)氣的時(shí)候，一定要遠(yuǎn)離過甜、過黏、過油、過辣、過咸、過涼的食物，這些食物會(huì)造成人體血壓驟然升高，加上芒種節(jié)氣的悶熱，就很容易引發(fā)一系列心臟病一腦血管疾病。

6、注意心態(tài)調(diào)理。芒種節(jié)氣，人的情緒很容易受到這猴子那個(gè)天氣的影響，從而忍不住的發(fā)脾氣，而發(fā)脾氣之后的心態(tài)更是無法自我掌控，那么就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)惡性循環(huán)，所以是在芒種節(jié)氣里，一定要注意心態(tài)的調(diào)整。