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去濕熱最好的方法(去濕熱最好的方法荷葉加山楂)

更新時(shí)間:2023-11-25 07:57:11作者:佚名

去濕熱最好的方法(去濕熱最好的方法荷葉加山楂)

1、飲食要清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

2、少食辛溫助熱的食物。少吃油膩、甜味品,預(yù)防濕熱。應(yīng)戒除煙酒,因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來屬于具有溫?zé)嶙饔玫摹駸狍w質(zhì)的人要注意疏肝利膽,清熱祛濕。

3、減少熬夜的次數(shù),保證睡眠質(zhì)量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng),非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí),注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活,衣著盡量保持以寬松為好。

本文標(biāo)簽: 方法  山楂  

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