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1、研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致身體發(fā)胖的主要原因是體內(nèi)生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，主要促進(jìn)骨骼及肌肉生長，同時(shí)也可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒。生長激素的分泌量會(huì)隨著年齡的增長而下降，到30歲以后便迅速下降，所以越接近中年體態(tài)越臃腫，身材不易保持。

2、建議最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，這樣可以幫助身體的代謝，在早上七點(diǎn)鐘前起床，因?yàn)樵缙鹩欣谂懦鏊薇恪＝?jīng)常睡懶覺的人一般體內(nèi)都有毒素，會(huì)影響減肥，同時(shí)還是要盡量控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。