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1、先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地連續(xù)用力發(fā)英文字母V-P的讀音，讓下巴的皮膚得到運(yùn)動(dòng)；

2、閉住嘴，使勁吹氣，將嘴的四周鼓起來(面頰別鼓起)，接著放松復(fù)原，重復(fù)多次，讓嘴唇周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

3、下巴朝前伸，接著往左右兩邊重復(fù)移動(dòng)，讓面頰的皮膚得到運(yùn)動(dòng)；閉嘴成抿嘴笑的形狀，接著放松復(fù)原，讓鼻子兩側(cè)的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。

4、使勁睜眼抬眉，接著放松，均勻重復(fù)，讓眼睛周圍的皮膚得到運(yùn)動(dòng)；

5、皮膚的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也就是通常說的按摩，除了自我按摩外，還可每星期去美容院做一次按摩護(hù)理。

6、揉捏臉頰，不少男生都是臉頰堆滿贅肉，想要消除那的贅肉，不妨用手揉捏臉頰，揉捏到臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這樣可以加強(qiáng)脂肪燃燒，還可以促進(jìn)淋巴循環(huán)，讓囤積著的脂肪快速瓦崩，恢復(fù)臉部元?dú)?，讓你輕松成為瘦臉美人。例如吃瘦臉果還有一些小動(dòng)作都可以起到有效瘦臉的效果。