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1、2020年立秋開始時刻：2020年8月7日09:06:03，星期五；結束時刻：2020年8月22日23:44，星期六。

2、立秋后仍處在三伏天，因此，其養(yǎng)生重點依然是防范暑熱侵害，適當注意調(diào)整飲食和作息，同時要防止腹瀉和感冒。立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，早晚比較涼、溫差大，可午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力，所以清熱解暑要繼續(xù)，要多喝水、淡茶、菜湯等。 老年人在此時易發(fā)生心腦血管意外，所以要特別注意防暑降溫，喝些綠豆湯或吃些蓮子粥很有益處。此外，盡量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品，適當多食酸味水果和蔬菜以助養(yǎng)肺。