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1、首先，充足的睡眠是一定要做的，科學依據(jù)顯示：睡眠是最好的美容方式，有了充足的睡眠 整個人的精氣神才得以彌補，這個時候的女人會有一種容光煥發(fā)的青春氣息，這就是美女們愛睡“美容覺”的原因了。

2、其次，多喝水，多吃水果蔬菜。人體每天都會需要大量的水分來維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，同時也需要定量的微量元素，而這些微量元素大部分可以在水果蔬菜中得以補充。試想一下，身體所需的東西都得到了補充，身體機制自然而然的也就會給你以好的回饋，那些疾病、皮膚問題等自然也就遠離你了。

3、最后才說但是同樣重要的是：堅持鍛煉很重要。對于一位三十五歲以后的女性來說，身體的健康和身體的體型是無比重要的，而堅持健身可以給你帶來意想不到的好結(jié)果，可以讓你的身材保持玲瓏的曲線，讓男人看了以后直流口水，而且堅持健身也可以避免感冒等疾病的發(fā)生，自己的身體素質(zhì)強健了，整個人的氣色自然也就好了，氣色好了人也就精神了，工作、家庭等方面也就可以達到理想的狀態(tài)了。