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1、首先接受孩子通過(guò)生悶氣表達(dá)情緒的方式，不要冠之于“無(wú)理取鬧”之名；在孩子悶悶不樂(lè)的時(shí)候，給他一個(gè)安靜而溫暖的擁抱；輕輕地問(wèn)他愿意說(shuō)說(shuō)話(huà)還是一個(gè)人呆一會(huì)；然后尊重孩子的意見(jiàn)，配合他的意愿。

2、假如孩子愿意和你說(shuō)說(shuō)話(huà)，不妨耐心的引導(dǎo)他用語(yǔ)言來(lái)表述此刻的心情，讓他隨便打個(gè)比方或者說(shuō)出一堆不連貫的話(huà)。

3、在整個(gè)過(guò)程中，重點(diǎn)在于傾聽(tīng)和表示了解。假如孩子想和自己在一起，父母可以提供舊的毛絨玩具、一些畫(huà)筆和白紙、小杠鈴、幾本圖書(shū)等材料，讓孩子選擇自己習(xí)慣的發(fā)泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、閱讀喜歡的書(shū)籍。