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1、姜黃

姜黃是一種中藥，也經(jīng)常被用來制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美膚產(chǎn)品。

姜黃中含有的姜黃素，比維生素C、維生素E的抗氧化能力還好，能夠抵抗因紫外線導致的皮膚氧化衰老，還能抗ai、抗炎癥、降低膽固醇。

對于臉上皮膚愛發(fā)炎長痘、皮膚敏感脫皮的人，效果非常明顯。

2、枸杞

枸杞能夠促進血液循環(huán)，防止動脈硬化。枸杞中的維生素C含量比橙子還高，鐵含量比牛肉還高。枸杞能夠促進新陳代謝，抗老化。

經(jīng)常喝枸杞泡水、吃枸杞，能夠改善膚色暗淡、膚色不均、皮膚氧化、老化等問題。

3、藍莓

藍莓中富含花青素，能夠消除眼睛疲勞，抵抗視力退化，預防老年癡呆，是一種對眼睛特別好的食物。

也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特別明顯的體現(xiàn)在延緩眼周皮膚老化上。眼角紋特別明顯的朋友，要多吃藍莓。

4、羽衣甘藍

羽衣甘藍富含維生素A、維生素C、維生素K和葉酸，不僅能夠通過維生素來對抗自由基的傷害，防止衰老，還能夠促進人體生成血細胞，改善膚色，讓皮膚紅潤。

連孕婦都應該多吃，是補充孕期營養(yǎng)的最佳食物。