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1、補(bǔ)充維他命E。維他命E可抵御頭發(fā)衰退，推動細(xì)胞分裂，使頭發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、包心菜、黑芝麻粉等。

2、燙頭發(fā)最好是大半年一次，而染頭發(fā)是絕對不可以在燙頭發(fā)后立刻實(shí)際操作的，那樣相當(dāng)于給秀發(fā)上在du藥。染頭發(fā)最少在燙頭發(fā)3月之后。

3、補(bǔ)充維他命E。維他命E可抵御頭發(fā)衰退，推動細(xì)胞分裂，使頭發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、包心菜、黑芝麻粉等。

4、適度的頭發(fā)護(hù)理和整發(fā)。

5、補(bǔ)充鐵制。經(jīng)常脫發(fā)的人身體常缺鋅。鐵制豐富多彩的食材有大豆、黑豆、蛋類食品、目魚、蝦、熟花生仁、西蘭花、鯽魚、香蕉蘋果、紅蘿卜、土豆等。

6、補(bǔ)充大豆蛋白。頭發(fā)干枯毛躁，發(fā)尾開裂，能夠 多吃黃豆、黑芝麻粉、苞米等食品。

7、宜多吃偏堿物質(zhì)的新鮮水果和新鮮水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的要素之一是因?yàn)檠褐杏兴釅A性內(nèi)毒素，原因是精力和精神勞累過度，長期性多食純糖原和人體脂肪類食材，使身體新陳代謝全過程中造成酸內(nèi)毒素。肝類、肉類食品、圓蔥等食品中的酸堿性物質(zhì)非常容易造成血中酸內(nèi)毒素過多，因此要少吃。

8、最關(guān)鍵的都是情緒問題，保持穩(wěn)定的身心健康心理狀態(tài)，每日想，有新的頭發(fā)的生長出去，有新的頭發(fā)的生長出去。呵呵呵，就會確實(shí)有轉(zhuǎn)變。要信心，如果你并不是禿子，如果你80歲一下，就也有再造出秀發(fā)的可能。