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1、做運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)想要減掉小肚子的話(huà)，可以適當(dāng)做一些仰臥起坐，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，仰臥起坐對(duì)于腹部減肥的療法是最有效的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，而且一般見(jiàn)效的時(shí)間也是比其他運(yùn)動(dòng)的效果來(lái)得快，仰臥起做的話(huà)也是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是想要減肥的話(huà)，就一定要堅(jiān)持。

2、游泳

游泳，對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)游泳真的是全身減肥的好運(yùn)動(dòng)，不止是腹部，游泳可以讓全身的肌肉都會(huì)變得更加緊實(shí)，這樣就會(huì)甩出多余的贅肉，這樣對(duì)于腹部減肥來(lái)說(shuō)，也是再好不過(guò)的方式了。

3、飲食

飲食的話(huà)最好是能夠多補(bǔ)充膳食纖維的攝取，因?yàn)樯攀忱w維可以幫助腸道消化，減少脂肪的堆積，可以及時(shí)清理腸道的廢物，這樣也是可以緩解小肚腩的現(xiàn)象，而且在飲食中最好是能夠采用少食多餐的方式，一定不要用節(jié)食的方式，這是最不明智的做法，少食多餐可以吸收及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)，但是又不會(huì)過(guò)量，這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)是很有意義的。