怎么瘦臉部(怎么瘦臉部脂肪)
2023-11-20
更新時間:2023-11-20 12:00:05作者:未知
1、冷水洗臉
物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此,遇到冷水的時候,不但毛孔縮小了,連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達(dá)到緊致的效果。在洗臉的時候,可以嘗試著用熱水將毛孔打開,然后用冷水將毛孔收縮,接著用手掌輕輕的拍打臉部。
2、注意飲食
從飲食方面來說,不要太挑食,不要光吃肉不吃蔬菜,油炸食品更是不能碰。平時應(yīng)該多吃點(diǎn)蔬菜水果,保證飲食均衡,才能夠從源頭上截斷脂肪。另外,可多做臉部按摩,促進(jìn)脂肪燃燒,對瘦臉非常有效。
3、沐浴法
高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時間以20分鐘為宜。改變平常洗臉的方式,用溫水冷水交互洗臉,來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
4、瑜伽瘦臉駱駝式
貌似倒立的動作,讓血液大量充血在臉部,促進(jìn)臉部循環(huán),拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬,雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前,吐氣時身體往后傾,胸口敞開往后,雙手抓住腳踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。
5、拍打臉部
對于天生臉上有肉肉的女生,不妨使用拍打臉部的方法來消除這些肉肉,在洗臉的時候,把臉打濕,然后用雙手從下巴開始往兩側(cè)輕輕拍打,力度要適中,拍打2-3分鐘即可。
6、側(cè)向提捏
雙手放在臉部,利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏,反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個運(yùn)動能促使脂肪加速燃燒,讓臉部淋巴加速循環(huán),常練習(xí)的話會讓你的臉部變得更加纖瘦
7、多吃抗氧化的食物
綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿,不僅是好的飲用食物,更具有很強(qiáng)的抗氧化能力,可以促進(jìn)皮膚角質(zhì)的新陳代謝,讓肌膚保持緊致而有彈性。