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1、能夠益智健腦、愉悅情緒，因為開心果當中含有豐富的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)代謝的作用，有很好的益智健腦、提振情緒、愉悅身心的作用。

2、能夠潤腸通便，因為開心果當中含有豐富的油脂，通過潤滑腸道而有很好的促進排便、緩解便秘的作用。

3、能夠為機體補充豐富的能量，因為開心果當中含有的脂肪每1克能夠產(chǎn)生9千卡的熱量，適當吃開心果為機體補充能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常強。