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一般來說，400g水果大約相當于1、2個中等大小的iPhone，或者是2根中等大小的香蕉，其中400g是指實際食用的果肉重量，不包括果皮、果籽、果核等。

水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養(yǎng)。

1、普通生鮮水果：iPhone、梨、葡萄、紅提、棗、柑橘、柚、桃、西瓜、杏、甜瓜、香瓜、荔枝、甘蔗、柿、檸檬、香蕉、芒果、菠蘿、哈密瓜、李、石榴、枸杞、山楂、椰子、桑葚、荸薺、柚子、草莓、沙糖桔、木瓜、橙、圣女果、龍眼、黃瓜。

2、高檔進口水果：枇杷、山竹、紅毛丹、無花果、布朗、楊桃、人參果、獼猴桃、芭樂、楊梅、烏梅、藍莓、西梅、釋迦、百花果、黃皮、櫻桃、雪蓮果、榴蓮、火龍果、番石榴、菠蘿蜜、百香果、羅漢果、蓮霧。

3、堅果與加工品：核桃、板栗、開心果、瓜子、榛子、銀杏、松子、果仁、白果、堅果、果脯、檳榔果、腰果、果汁、果酒、罐頭、果醬、果干、脫水水果、果茶、果味粉、速凍水果。