南京獻(xiàn)血證辦理市民卡免費(fèi)嗎（南京獻(xiàn)血證的使用范圍）
2023-10-20
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更新時(shí)間：2023-10-20 22:03:56作者：未知
西安免費(fèi)葉酸領(lǐng)取不限戶籍！
外地人可以在西安領(lǐng)葉酸，去居住地的社區(qū)和就近的醫(yī)院都可以的，用自己的身份證領(lǐng)取就可以，葉酸是國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的，在備孕期間和懷孕期間服用，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
在西安外地戶籍一般可憑身份證即可登記領(lǐng)取，部分區(qū)需要出示居住證或物業(yè)出具的居住證明。
葉酸有什么作用
葉酸是一種人體必不可少的水溶性B族維生素，也叫維生素B9。由于它最初由菠菜葉子中分離出來(lái)，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。人體不能合成葉酸，只能每天從天然食物、葉酸強(qiáng)化食品或含葉酸的維生素制劑中攝取。
提前補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無(wú)腦兒的發(fā)生率。
葉酸怎么吃
葉酸從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，一直到懷孕后3個(gè)月。每日補(bǔ)充葉酸400微克，孕媽媽在補(bǔ)充葉酸的時(shí)候，不是越多越好，而要注意適量，如果葉酸過(guò)多，反而會(huì)出現(xiàn)不良的后果。
準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些葉酸含量較高的食物作為輔助補(bǔ)充。如動(dòng)物肝臟（雞肝 豬肝）堅(jiān)果（花生 核桃）綠葉蔬菜（西蘭花 菠菜）豆類（黃豆 豌豆）等。由于葉酸會(huì)在食物烹飪過(guò)程中流失一些，建議采用蒸、旺火炒的方式來(lái)制作食物。