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跑步完多久可以喝水（跑步完多久可以喝水洗澡）

更新時(shí)間：2023-11-08 17:57:25作者：佚名

跑步完多久可以喝水（跑步完多久可以喝水洗澡）

1、跑步后至少在15分鐘以后才可以喝水，不然會(huì)影響健康狀態(tài)，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)胃部不舒服的感覺，甚至?xí)霈F(xiàn)抽筋或頭痛、嘔吐或眩暈。

2、在跑步之后需要先休息一下，讓身體放松之后再喝水，而且喝的水最好是放一些鹽，這樣能夠補(bǔ)充水分，也可以補(bǔ)充身體缺失的鹽分，跑步后喝水不能大口，應(yīng)該慢慢的喝，這樣才能有很好的吸收效果。

本文標(biāo)簽： 跑步  洗澡  

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