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跑步完多久可以喝水(跑步完多久可以喝水洗澡)

更新時間:2023-11-08 17:57:25作者:佚名

跑步完多久可以喝水(跑步完多久可以喝水洗澡)

1、跑步后至少在15分鐘以后才可以喝水,不然會影響健康狀態(tài),有時甚至會出現(xiàn)胃部不舒服的感覺,甚至會出現(xiàn)抽筋或頭痛、嘔吐或眩暈。

2、在跑步之后需要先休息一下,讓身體放松之后再喝水,而且喝的水最好是放一些鹽,這樣能夠補充水分,也可以補充身體缺失的鹽分,跑步后喝水不能大口,應該慢慢的喝,這樣才能有很好的吸收效果。

本文標簽: 跑步  洗澡  

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