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1、有效延長勃起時間：游泳的時候，腿部一張一合，鍛煉了男性的腿部肌肉，腹肌和盆底肌，男性在過性生活的時候需要用到這幾組肌肉，經(jīng)過鍛煉強(qiáng)化，會使男性性生活中延長勃起時間。

2、增強(qiáng)心肺功能：長期進(jìn)行游泳的人群心肺功能相對來說比較好，這是因為游泳的時候，水流對人體進(jìn)行按摩，促進(jìn)了血液循環(huán)，心臟血液回流速度加快，運(yùn)動時加強(qiáng)了對心腦的輸血量，此外還加重了呼吸肌負(fù)擔(dān)，有助于增加肺活量，并起到防治心血管系統(tǒng)疾病的作用。

3、有利前列腺健康：男性堅持每天游泳30分鐘，可以大大降低罹患前列腺疾病的可能性。游泳能加快全身包括前列腺局部血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌，對于防治前列腺炎癥，消除因慢性前列腺炎引起的腰酸，下腹疼痛和神經(jīng)衰弱癥狀有幫助。

4、塑造肌肉線條：游泳可以增強(qiáng)全身肌肉的力量，因為游泳的時候需要運(yùn)用到全身各部位的肌肉，因此可以使全身的肌肉得到鍛煉，腿部后蹬，雙臂撥水，背部伸縮，腹部收緊以增加腿部力量，并維持臀部穩(wěn)定，這些游泳的基本動作能使全身每一塊肌肉都鍛煉起來，不但塑造了肌肉線條，還可以避免肌肉出現(xiàn)不勻稱的現(xiàn)象。