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　　生活中，很多女性都遭遇到宮寒的困擾。所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

　　對女性來說，造成宮寒的原因有很多，一方面是與體內(nèi)的陽氣不足有關(guān)，如果平時生活中比較怕冷，或者手腳容易發(fā)涼，就很容易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面是因為生活習(xí)慣不良造成的，如果平常愛吃冷飲或者冬天穿得比較單薄，也會容易導(dǎo)致“宮寒”。此外，還有一部分遺傳因素，會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。

　　女性如何改變宮寒的狀況，需要從以下幾個方面做出努力。

　　飲食方面

　　平常生活中，女性要多吃暖身的食物，比如核桃、棗、花生等高能量的食物，不用擔(dān)心吃這些食物會上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　另外，你可以做宮廷暖宮羹來喝，這也讓子宮回暖的好方法。