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在性生活中，不僅要講究技巧，還要講究心理上的完美體驗(yàn)，但人們?cè)谛陨钪锌倳?huì)因?yàn)楦鞣N小細(xì)節(jié)而破壞完美健康的性生活，也很難達(dá)到性高潮。接下來(lái)，讓我們來(lái)看看破壞健康性愛(ài)的6個(gè)殺手。父母?jìng)兘窈髳?ài)的時(shí)候一定要小心哦

沒(méi)有提前預(yù)熱

在沒(méi)有足夠的前戲之前，直奔主題或者用力過(guò)猛都會(huì)耽誤女性高潮的到來(lái)。美國(guó)紐約著名的兩性專(zhuān)家赫希曼說(shuō):男性錯(cuò)誤地認(rèn)為跳過(guò)前戲會(huì)使女性迅速高潮，但實(shí)際上花費(fèi)的時(shí)間更長(zhǎng)，效果也更差。專(zhuān)家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語(yǔ)言，可以幫助雙方同時(shí)獲得性高潮。

性愛(ài)時(shí)外物影響

高潮需要一定的注意力，千萬(wàn)不要分心。性學(xué)家丹尼爾·阿雷爾博士說(shuō)，必須關(guān)掉房間里的電視、電腦、手機(jī)，使雙方完全處于隱私空間。此外，不要期待同時(shí)高潮，每個(gè)人都應(yīng)該注自己的快感。如果一方先達(dá)到高潮，下次要更加關(guān)注對(duì)方。

多次詢(xún)問(wèn)對(duì)方的心情

在性交過(guò)程中，適當(dāng)詢(xún)問(wèn)對(duì)方的心情有助于把握節(jié)奏，但頻繁詢(xún)問(wèn)對(duì)方的心情如何、舒適等，對(duì)伴侶產(chǎn)生心理壓力，使他(她)不自信。赫希曼建議通過(guò)身體動(dòng)作、表情等向?qū)Ψ椒答伕杏X(jué)。例如，急呼吸和有力的動(dòng)作。

突然改變頻率

丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態(tài)時(shí)，男性必須保持同樣的力量和節(jié)奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺(jué)就會(huì)失敗。因此，當(dāng)女人說(shuō)不要停下來(lái)時(shí)，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。

以色情電影為準(zhǔn)則

有些男性看色情電影，從中得到啟發(fā)，認(rèn)為性應(yīng)該像色情電影一樣激烈，有情節(jié)，技術(shù)高超。然而，赫希曼說(shuō)，他總是想模仿色情片，把性作為表演，結(jié)果會(huì)適得其反。真正打開(kāi)女性高潮之門(mén)的是親密的語(yǔ)言和行為，而不是拙劣的愚蠢技術(shù)。

關(guān)于性愛(ài)以外的話(huà)題

在性愛(ài)過(guò)程中，可以適當(dāng)?shù)目隙ê唾潛P(yáng)，增加情趣，但是一提到掃興的話(huà)題就有可能中斷性愛(ài)，影響高潮。例如，突然詢(xún)問(wèn)對(duì)方是否刷牙，廚房里有沒(méi)有放入冰箱的食物，很快就沒(méi)有興趣了。改善性生活質(zhì)量，多吃五種食物

木瓜。木瓜有助于緩解勃起障礙。木瓜富含維生素a，含有精氨酸，*也含有這種成分，可以改善陰莖的血液供給。陰莖供血充以放松肌肉，提高體內(nèi)硝酸水平。木瓜可以說(shuō)是緩解勃起功能障礙的食物。

菠菜。菠菜含有葉酸，對(duì)性健康很有裨益。菠菜還富含鎂，對(duì)擴(kuò)張外陰部附近的血管很有幫助，能夠令男人更好地性喚起。其他綠色蔬菜，如白菜和甘藍(lán)，葉酸多，也有助于生殖器充血

富含鋅的食物。許多男性勃起功能障礙是因?yàn)轶w內(nèi)缺鋅。鋅促進(jìn)睪酮的生成，使精子更加活躍，因此多吃鋅豐富的食物有助于治愈勃起問(wèn)題。全谷類(lèi)食物、牛排、羊肉、奶酪、三文魚(yú)、酸奶、雞肉、花生和牛奶都是很好的補(bǔ)鋅食物

大蒜。大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級(jí)食物。研究顯示，大蒜釋放的少量硫化氫可使包括陰莖動(dòng)脈的血管得到放松。此外，大蒜含有大蒜素，可以促進(jìn)陰莖供血。陰莖動(dòng)脈放松，供血充足，勃起狀況大幅改善。

辣椒。使陰莖堅(jiān)固最簡(jiǎn)單的方法是充分供血陰莖血管。辣椒對(duì)改善陰莖充血有很好的效果，可以使男性的性喚起更加充分。