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　　不管是男人還是女人都非常的在乎自己的身體健康，而且他們也都想要一個(gè)健康的寶寶，但是男性不育給男人帶來了很多的麻煩，男人的生育健康和精子有關(guān)系，那么你們知道提高精子質(zhì)量的方法嗎?

提高精子質(zhì)量的方法——向麻醉劑說不。

　　麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時(shí)間。

提高精子質(zhì)量的方法——戒煙。

　　數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

提高精子質(zhì)量的方法——適度飲酒。

　　大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執(zhí)行。

　　生活中提高精子質(zhì)量的方法有很多，以上就是能提高男人精子質(zhì)量的方法，給男人帶來的好處非常的多，能保護(hù)男人的生育權(quán)利，也能維護(hù)男人的身體健康，所以男人一定要珍惜以上的保健常識。