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很多女人在產(chǎn)后乳房都下垂了，產(chǎn)后怎樣恢復(fù)乳房是很多愛(ài)美女人的問(wèn)題，我們這里提供了很多的方法來(lái)讓您知道產(chǎn)后怎樣恢復(fù)乳房。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后乳房下垂的原因以及產(chǎn)后乳房的恢復(fù)方法。

一、產(chǎn)后乳房下垂的原因

懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)變大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒(méi)有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來(lái)。原本乳房大的女性，如果沒(méi)有戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情況會(huì)更加嚴(yán)重。

二、產(chǎn)后恢復(fù)乳房的方法

（1）喝酸奶

實(shí)施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。

(2)吃木瓜

實(shí)施方法:用木瓜燉骨頭，是最典型的木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶有利于乳腺發(fā)育，刺激女性激素分泌，使乳腺暢通無(wú)阻，達(dá)到豐胸的目的。

通過(guò)簡(jiǎn)單的胸部擴(kuò)張運(yùn)動(dòng)進(jìn)行胸部肌肉的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)肌肉提高胸部肌肉的活力和強(qiáng)度。

簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有：

兩臂左右平伸，然后上舉止兩掌相遇，保持手臂伸直，停留數(shù)秒后，再回到平伸位置。這樣的動(dòng)作，每天反復(fù)做10次，可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性，防止乳房下垂。