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很多女人在產(chǎn)后乳房都下垂了，產(chǎn)后怎樣恢復(fù)乳房是很多愛美女人的問題，我們這里提供了很多的方法來讓您知道產(chǎn)后怎樣恢復(fù)乳房。下面就來說說產(chǎn)后乳房下垂的原因以及產(chǎn)后乳房的恢復(fù)方法。

一、產(chǎn)后乳房下垂的原因

懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時乳房表面的皮膚也會變大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房大的女性，如果沒有戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情況會更加嚴(yán)重。

二、產(chǎn)后恢復(fù)乳房的方法

（1）喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

(2)吃木瓜

實施方法:用木瓜燉骨頭，是最典型的木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶有利于乳腺發(fā)育，刺激女性激素分泌，使乳腺暢通無阻，達(dá)到豐胸的目的。

通過簡單的胸部擴(kuò)張運動進(jìn)行胸部肌肉的運動，運動肌肉提高胸部肌肉的活力和強(qiáng)度。

簡單的擴(kuò)胸運動有：

兩臂左右平伸，然后上舉止兩掌相遇，保持手臂伸直，停留數(shù)秒后，再回到平伸位置。這樣的動作，每天反復(fù)做10次，可以幫助胸部肌肉收縮、富有彈性，防止乳房下垂。