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?　　大多數(shù)女性通常只在意自己的月經(jīng)周期，但是對排卵期、安全期這些名詞卻不是很明白，對于一個女人來說，這些重要的名詞所代表的含義是必須要了解的。所以，為了保護自己的身體，快來學(xué)習(xí)一下吧!

　　月經(jīng)周期是什么

　　所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右?？梢詫⑴缘拿總€月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期(也就是危險期)和安全期。

　　要知道排卵期和安全期主要有以下三種方法：

　　用已知的月經(jīng)周期推算

　　按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。

　　女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。

　　但是這種方法只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性，對于月經(jīng)周期不規(guī)則的女性因無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期，故也無法推算到安全期和排卵期，但是可以用下面的方法來測。

　　測量女性的基礎(chǔ)體溫

　　正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。

　　體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測，盡量保持身體不要動，每天保持，動態(tài)觀察。當(dāng)某天體溫突然下跌，第二天又竄上去0.3-0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，即高危險期。

　　用排卵試紙測試

　　排卵試紙并不只是測排卵日的時候才能用!正常的女性，如果這個月懷孕，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強陽!第一次是排卵的時候，即在一個月經(jīng)周期的中間，另一次就是房事過后的7～10天內(nèi)。

　　如果是測試結(jié)果為陰性可以隔天測一次，如果出現(xiàn)弱陽需要每天測一次，如果出現(xiàn)強陽就說明在24-48小時之內(nèi)就要排卵了。一般強陽會持續(xù)2天，由強陽轉(zhuǎn)陰的時候就說明已經(jīng)排卵了。

　　排卵后安全期比較安全

　　安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

　　排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因為有些女性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，所以排卵后安全期相對較安全。

　　所以，安全期避孕不是萬無一失的，最可靠的避孕方法是使用安全套，比如杜蕾斯雙保險避孕套，不僅為女性加一層保護，也不會影響性愛的快感，讓你安心享受。女性必須對避孕這件事足夠重視，不要等到意外懷孕了才后悔。